אייפון וחיי מסך: כמה זמן באמת נעלמה לכם השמש?
אם יש משהו שאנחנו כולנו עושים יותר מדי בשנים האחרונות, זה לחפש את הדרך שלנו בתוך מסך הסלולר שלנו. למעשה, כשאתם שוכבים במיטה, בוהים בטלפון, מתקשרים ביניכם "רק לשנייה", יש סיכוי טוב שהשמש עדיין זורחת מעבר לחלון. אז ברגע ששטפו עליכם בפעם הראשונה את יד הגורל לטלפון, אתם בטח שואלים את עצמכם: כמה זמן אני מבלה בזה באמת?
הדבר הזה נקרא "זמן מסך": מה זה ומה זה אומר בדיוק?
חלקנו מתמכרים למשחקים, אחרים לפיד של מדיה חברתית, ויש שמבזבזים שעות בהודעות טקסט עם חברים. זמן מסך מתייחס לכל השעות שאתם מבלים בפני שמות כמו "פייסבוק", "אינסטגרם", או "תכל'ס, מתוקי, תגיד לי עוד מידע על חתולים".
איך נצפה בזה? שלב אחרי שלב בואו נתחיל!
- שלב 1: פתח את היישום "הגדרות" (כן, בשבילו נבחר את הרגע הזה).
- שלב 2: חפש את האפשרות "זמן מסך". לא, לא מדובר בהזמנה למפגש גולף, זה ממש מותאם לרוב הסמסונגים שמסתובבים בשוק.
- שלב 3: כשתיכנס לשם, תמצא את הנתונים על כמה זמן אתה מבלה באפליקציות שונות. ברוב המקרים, תשאל את עצמך "איך זו התנהלות שלי?" ↑
האם זה באמת כל כך חשוב לדעת? הסיבות החשובות ביותר
האם אתם רואים את עצמכם נקראים לאיזה טורניר של "כמה שעות מסך יש לי?" לא בטוח. אבל חכו רגע! יש כמה סיבות למה אתם צריכים לשים לב למידע הזה:
- השפעת זמן המסך על בריאותכם: יותר מדי זמן מול המסך עשוי לגרום לכם לכאבי ראש וכאבים בעיניים.
- איזון: אם אתם מבלים מלא זמן بتכנים שהמוח שלכם חושב עליהם פחות, אולי הגיע הזמן לשגשג בכיוון חדש.
- שיפור בהרגלים: להיות מודע לדפוסים שלכם זה צעד ראשון לשינוי.
נכון, עכשיו תשאלו (ובצדק) – זה לא יותר מידי מורכב?
לא, זה לא!
שאלות ותשובות על "מה שקורה כשאתם לא אומרים ליום יומיים" 🙂
- שאלה: מה קורה אם אני לא מאמץ את הידיים שלי?
- תשובה: אתה תרגיש שלם, חופשי ואולי תצטרך לרכוש דרכים חדשות למלא את הזמן שלך!
- שאלה: האם אני צריך לחיות תחת מסך כל הזמן?
- תשובה: ממש לא. אין בזה חוקים חדים, אך *כן* כדאי להרגיש מתי משתלם לפסק!
- שאלה: מה אם אני מפחד להחמיץ משהו?
תשובה: גישה לא פופולרית, אבל באמת, יש דברים הרבה יותר חשובים בחיים! אנחנו לא בחיים עותק של הסדרה 'החיים שלנו'.
אם כבר בודקים – מה עם אלה שמביטים בכם מסביב?
אם נתקלתם באנשים שדבקים במכשירים שלהם כמעט בכל סיטואציה, יכול להיות שהם לא מודעים למספר שעות שאלה לא בזבזו. איך זה שייך אליכם? תהיו מודעים לכך שזה לא רק אתם פה מרגישים בתור עכבר במעבדה של תלונות.
- הטכנולוגיה משפיעה על החיים: כלפי חוץ, כל אחד יכול להיראות מרוכז, אבל בעצם אנחנו כל הזמן גולשים במקביל בין צ'אט אחד לאחר.
- כיצד לדבר עם אחרים על זה: בואו נודה בזה, זה משעשע לשתף ולצחוק על זה!
לנקות את המושג "זמן מסך": מין פילוסופיה חדשה?
כמו בכול דבר בחיים, אל תרוצו לקבוע מהם גבולות לפניכם. אמנם יש כאן כמה "מצוות" של ניהול זמן, אבל בו זמנית, חשוב לזכור שמדובר בחיים. החיים שלכם, מילא. אם אתם נהנים, תמשיכו ליהנות!
מה לעשות אם אתם לא אוהבים את מה שאתם רואים?
- קחו נופש מהמסך! הלכו לטבע, פגשו אנשים אמיתיים.
- אה, ולפני שתחזרו: אל תשכחו לעדכן את הסטטוס שלכם בפייסבוק על החוויות שלכם.
סיכום: מה למדנו היום?
לסיכום, לפעמים המילים האחרונות הן – אל תהפכו את הזמן המסך שלכם לעניין של חיים ומוות! היו מודעים, אך אהבו את השיחות שנוצרות מהאייפון שלכם. בסופו של יום, הכל הולך על האיזון! וכשאתם מחפשים את הסיבה להתרחק למסך, חייכו! אחרי הכל, אולי הזמן שאתם מבלים באייפון הוא הזמן שלכם לאהוב את החיים.